Les ateliers Mandala à Lyon
Signification de Mandala
Je connaissais les mandalas depuis mon enfance.
C'était pour moi une catégorie de coloriage ni plus ni moins.
J'ai redécouvert l'ART DU MANDALA en février 2023 lors d'une retraite de yoga dans le sud de la France.
Le mandala est un art ancestral qui nous a été transmis par des peuples anciens.
On le retrouve dans différentes cultures, chinoise, japonaise, tibetaine, hindouisme, bouddhisme, le jaÏnisme.
Le mot mandala est composé des termes sanskrit « manda », signifiant « essence » ou « ether » et « la » signifiant « contenant ». C’est donc le contenant de l’ether par sa traduction.
Lorsqu’on parle de mandala, on parle généralement d’une représentation en 2 dimensions.
Les premiers pas vers la méditation par le mandala
On ne va pas se mentir, lorsqu'on commence tout juste à s'intéresser à la méditation ou juste à être curieux de cette pratique, pas facile de poser ses fesses sans bouger, de fermer les yeux de ne penser à plus rien.
J'ai commencé la méditation par curiosité avec une application très connue. A l'époque, je n'étais pas encore une yogi et même guidée, je trouvais l'exercice difficile.
Il m'aura falu 3 enfants, des préparations à la naissance avec de l'auto-hypnose, du yoga pré-natal, de la médecine chinoise, des coloriages, un traumatisme dans ma vie personnelle pour avoir une pratique plus spirituelle du yoga et découvrir le mandala pour me conduire sur le chemin de la méditation.
Lorsque j'ai suivi cet atelier en 2023 (sans beaucoup de motivation), j'ai été surprise de l'effet que la pratique du mandala a eu sur moi et de l'état dans lequel je suis rentrée.
Le mandala est une vraie approche de la méditation, accessible à tous. Je conseille à tous ceux qui commence à s'intéresser à la méditation de passer par là.
L'histoire du Mandala
En premier lieu, il semble que les mandalas soient utilisés pour évoquer des divinités hindoues. Dans le bouddhisme, on retrouve également les mandalas comme rites et comme pratiques de méditation.
Certains mandalas sont très élaborés.
Le Yantra, est un support graphique de méditation issue de la tradition hindoue puis emprunté par le bouddhisme, on parle alors de mandala.
En parlant du mandala, certains yogi parlent de représentation de la vérité.
Les mandalas dans la culture Tibétaine sont associés chacun à un mantra.
Le but du méditant est alors de percevoir l’essence du concept représenté.
Le Pāncārtra Saṃhitās considère que le mandala est une représentation du corps divin, ainsi que de l'univers.
Les moines Tibétains conçoivent minutieusement leur mandala grain de sable par grain de sable. C’est une pratique spirituelle afin de renforcer la bodhcitta et bénir le mandala qui sera offert aux bodhisattvas et à l’univers.
Le mandala est ensuite détruit.
Le sable est rassemblé en offrande spirituelle à une divinité.
Par cette pratique, les mandalas démontrent que tout est éphémère.
Un temps pour soi
Dans notre cas, le mandala est avant tout une pratique qui permet d’abord de se consacrer du temps à soi-même.
C’est l’occasion de s’autoriser un moment de calme et de plaisir pour se recentrer sur soi .
Il est donc un outil de méditation.
Il s'agit d'une répétition de motif sur un axe circulaire.
Dans notre cas, nous le réalisions sur une feuille blanche.
Le mandala comme toute chose est éphémère. Il a vocation a être détruit (souvent brulé) au moment qui vous semble le plus juste.
C'est l'étape qui permet la libération et de laisser de l'espace pour créer quelque chose de nouveau.
C'est un art accessible à tous.
(enfant, conseillé à partir de 5 ans)
Plus vous êtes avancé, plus vous pourrez créer des répétitions plus serrées et plus précises et laisser parler votre créativité.
Le mandala dans la nature
Les cercles, les formes géométriques nous entoure de partout dans notre Monde. Soyez vigilant et ouvrez l'oeil, vous retrouverez des mandalas de partout dans l'oeuvre de la nature.
Même quand il est créé par la nature, la beauté du mandala c'est la perfection dans l'imperfection.
Le mandala laisse penser d'être parfaitement symétrique mais quand on y regarde de plus prêt, même dans les mandalas de la nature, il y a toujours des irrégularités.
C'est l'occasion de travailler sa confiance en soi, de rencontrer l'échec sans prendre de risque.
Vous vous rendrez compte que même avec des erreurs et ses imperfections, un mandala est toujours captivant.
La technique du Mandala
Le matériel
La première étape dans la réalisation du mandala est de réaliser sa grille qui va nous servir de repère pour la répétition des motifs.
Pour cela, il faut :
- Une feuille
- Un crayon de papier
- Une gomme
- Un rapporteur
- Une règle
- Un compa
Une fois la grille réalisée, vous pouvez laisser parler votre créativité. Je vous conseille de créer au crayon à papier, de repasser ensuite au feutre et dernière étape avant la mise en couleur, gommer le crayon.
Ensuite vous pouvez remplir votre mandala avec la méthode de votre choix, crayons, feutres, aquarelle ...
Atelier mandala à Lyon
Atelier découverte et mise en pratique de l'art du mandala
J'apporte tout le matériel nécessaire pour le groupe.
J'aime bien savoir de qui est constitué le groupe et ce qui vous amène dans l'atelier. Nous commençons toujours par un tour de présentation.
Je vous présente l'histoire du mandala et ma compréhension de cet outil qui nous a été donné par les peuples les plus anciens.
Nous découvrirons la technique, des inspirations.
Vous réaliserez vous-même votre mandala, de la grille à la mise en couleur.
J'ai avec moi des livres pour que vous puissiez trouver l'inspiration.
Les ateliers sont adaptés aussi bien aux adultes qu'aux enfants. (à partir de 5 ans minimum pour les enfants, je proposerai cette année des ateliers en binôme parent-enfant)
J'anime les ateliers mandala dans les retraites de yoga, les collectivités, les espaces dédiés à la relaxation et au bien-être ou encore en entreprise.
Il faut prévoir 2h30 - 3h pour que les plus minucieux puissent finir leurs oeuvres. Vous repartez avec votre mandala et vous avez évidement la possibilité de le continuer à la maison au besoin.
Planning des ateliers
J'organise 1 atelier par mois.
Le planning et le lieu des ateliers seront en ligne début septembre.
Si vous souhaitez organiser ou proposer un atelier mandala lors d'un évènement, n'hésitez pas à me contacter.
C'est l'occasion de laisser parler sa créativité.
Vous serez surpris de l'apaisement qu'apporte le mandala.
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